Chcete sa zbaviť nepríjemnej chuti tabaku v ústach a tiež z tohto nepríjemného odolného zápachu? Podľa nedávnej štúdie uverejnenej v JAMA, zníženie užívania tabaku znižuje riziko vzniku rakoviny pľúc (to je dobré!), Ale nie riziko srdcového infarktu, zápalu priedušiek alebo emfezii (to je zlé!)
Treba to urobiť takto!
* Prvý krok je odnaučiť sa zlozvyku fajčiť a začať skúšať čerstvé vône a čerstvé produkty na ochutnávku.
Keď fajčíte cigaretu, nikotín, ktorý cirkuluje vo vašom krvnom obehu,prietok krvi sa v tedy spomaľuje na 6-8 hodín – toľko nikotínu je uložené z jednej cigarety vo vašom krvnom riečisku. Väčšina tohto nikotínu sa vylučuje močom asi 48-72 hodín je potrebných, aby sa nikotín vyplavil z vášho tela. 20-30 dní – Trvajú vedľajšie účinky nikotínu, ten môže pokračovať v cirkulácii v krvnom riečisku.
* Kľúčom k úspechu je, že sa musíte držať ďaleko od tabaku v akejkoľvek forme a zmyť všetok toxický nikotín z vášho tela.
* Zrýchlite metabolizmus vyplavovaním nikotínu, zvyšovaním vášho metabolizmu cvičením a pobytom na čerstvom vzduchu.
Vitamín C je najznámejšou látkou na odstránenie nikotínu z krvného obehu. Zvyšuje metabolizmus a vytvára množstvo bielych krviniek. Ovocie a zelenina pomáhajú vášmu telu vymývať nikotín – sú dobré pre vaše zdravie, obsahujú vodu a tým sú cigarety menej atraktívne. Mlieko a mliečne výrobky tiež spôsobujú, že tabak je pre vaše telo nežiadúci.
* Týchto šesť úžasných produktov vám pomôže metabolizovať a zmyť nikotín z vášho tela:
1. Voda:
odporúčame každému 8-12 šálok denne.
2. Pomaranče
– obsahujú vysoký obsah vitamínu C.
– Použitie pomarančov zvyšuje váš metabolizmus, aby urýchlil vylučovanie nikotínu.
– Používanie pomarančov znižuje stres, pretože vám naďalej pomáha vyhýbať sa fajčeniu.
3. Ovocie Kiwi
Toto ovocie pomáha odstrániť nikotín z tela a doplniť zásoby vitamínov A, C a E.
4. Mrkvový džús
Mrkvový džús obsahuje vitamíny A, B, C, K, ktoré pomáhajú odstrániť nikotín z tela.
5. Brokolica
– Obsahuje vysokú úroveň vitamínov B5 a C.
– Brokolica obsahuje látku, ktorá chráni pľúca pred poškodením z toxínov.
6. Špenát
– bohatý na vitamíny a kyselinu listovú, takže je prospešný pre vaše telo.
• Niektoré druhy potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, sú alkohol, káva, cukor. Stimulujú fajčenie, a to pridá nikotín do vášho tela, tak sa im vyvarujte, a obchádzajte ich! Veľa úspechov.
zdroj: fithacker.ru