Jedlo ktoré vás zasýti, je výborné a zdravé. Toto jedlo má nízky obsah sacharidov, a vysoký obsahom bielkovín ! Potrebujeme: 4 stredné cukety 450 g mletého kuracieho mäsa ¼ lyžičky soli ¼ lyžičky mletého čierneho korenia 2 strúčiky cesnaku, nadrtené 1 hrnček paradajkového pretlaku ¼ hrnčeka
Jahodovo-banánový šalátový cheesecake
Nezabudnuteľný ovocný šalát. Kombinácia čerstvého ovocia a ľahkého vanilkového krému si získala srdcia už mnohých mojich priateľov. Potrebujeme: 450 g bieleho jogurtu 225 g smotany na šľahanie 1 balíček vanilkového pudingu 2 lyžičky vanilkového extraktu 400 g jahôd, nakrájaných na kolieska 3-4 banány, nakrájané na
Večera – grilované kuracie kotletky s ovsenými vločkami, otrubami a sezamom
Dúhové domáce želé bez pridaného cukru
Veľmi jednoduchý recept na cukríky, ktoré obsahujú vitamíny a mikroživiny zo štyroch a viacerých druhov ovocia. Ak sa chcete vyhnúť konzervantom, cukru a farbivám, siahnite po tomto recepte. Nezabudnite, želé je vynikajúce na kĺby. Potrebujeme: 1 1/2 šálky ovocnej či zeleninové šťavy (môžete kombinovať) – čerstvé,
Tvarohové mini zmrzlinky s čerstvými jahodami
Ideálne ochladenie na záhradnú párty do nadchádzajúcich letných dní. Skúste tento jednoduchý recept na mini nanuky s čerstvými jahodami. Jeden kúsok má iba 10 kilokalórií. Potrebujeme: 2 hrnčeky čerstvých jahôd (môže byť aj iné ovocie) 8 lyžíc nízkotučného tvarohu 6 lyžíc cukru múčka 30 lyžíc nízkotučnej
Krémový čokoládový koláč s mätou
Torta, ktorá každého očarí nielen chuťou, ale aj vzhľadom. Korpus koláča je kakaový a ľahko chrumká, náplň svojou štruktúrou pripomína krémový puding a mätová príchuť všetko skvele dopĺňa. Recept je pritom veľmi jednoduchý a zvládne ho aj ten, ktorý sa v pečení príliš neorientuje. Potrebujeme: korpus 3/4