S ochladením prichádza únava a väčšia náchylnosť k neustálym nádcham, kašľom a podobným neduhom. Tiež už na sebe pociťujete prejavy jesenného počasia? K tomu sa pridá vstávanie do tmy, časté dažde a pochmúrna nálada. Napriek tomu sa aj melancholická jeseň dá prežiť inak ako s teplomerom v posteli.
S jeseňou opäť ožíva tému prechádzania chorôb, ktoré je u nás napriek všetkým lekárskym varovaniam stále veľkým nešvárom. Vedie totiž k celkovému oslabeniu našej imunity a bez toho, aby sme si to uvedomovali, sme potom oveľa náchylnejší na opakovanú nákazu. Sami sa tak dostávame do začarovaného kruhu a komplikujeme si proces uzdravenia.
Naučte sa odpočívať a doprajte telu čas na plné uzdravenie
Poznáme to všetci. Ešte sa necítime úplne fit, ale šéf už je značne nervózny av práci sa to bez nás údajne nezaobíde. Bežná realita predovšetkým u ľudí na vedúcich pozíciách, ale zďaleka nielen u nich. Opakovaná viróza býva pritom často dôsledkom zle liečenej a zjavne nedoliečenej predchádzajúcej virózy. Prechádzanie chorôb spolu s fyzickou záťažou či nadmierou stresu pochopiteľne zaťažuje organizmus a môže dôjsť ku komplikáciám. Následkom môžu byť vracajúce sa ťažkosti s dlhotrvajúcim priebehom, v prípade chrípky potom dokonca život ohrozujúci stav. Je dôležité mať neustále na pamäti, že zdravie je najprednejšie a že organizmus v prípade choroby potrebuje svoje. Na jeseň a v zime, kedy pre nás po fyzickej ale aj po psychickej stránke nastáva záťažové obdobie, treba vedieť odpočívať, pretože aj nedostatok odpočinku a neustále vypätie napomáha k rozvoju chorôb.
Nepodceňujte chrípku, dôsledky môžu byť aj fatálne
Že chrípky a respiračné virózy vskutku nie je dobré podceňovať, to už dnes väčšina ľudí vie, ale stále sa týmto pravidlom neriadi. Veľa ľudí dochádza aj s príznakmi ochorenia do práce v obavách, že prídu o peniaze alebo v horšom prípade aj o miesto. Do ordinácií potom často zavítajú rovno s požiadavkou na antibiotiká, ktoré navyše chcú užívať stále za plného nasadenia. Ignorovanie choroby a nezodpovednosť k sebe samému sa však v žiadnom prípade nevypláca a dôsledky takého počínania nakoniec každého doženú. Napriek tomu, že pandémia koronaviru mnohým dôrazne pripomenula fakt, že by sme si mali viac vážiť svoje zdravie, stále si ešte veľa ľudí nepripúšťa, že napríklad neliečená chrípka aj v dnešnej dobe zostáva smrteľnou chorobou. Len u nás s chrípkou ochorie státisíce ľudí ročne a komplikáciám aj v dôsledku jej prechádzania podľahne každý rok zhruba 1500 pacientov.
Ako sa vyhnúť opakovaným jesenným virózam?
Riziko väčšej chorobnosti počas jesene a zimy by malo prinútiť k obozretnosti predovšetkým seniorov a osoby s oslabenou imunitou, podceňovať by ho však nemal nikto z nás. K prevencii patrí najmä vhodné obliekanie, zdravý životný štýl vrátane zdravšieho jedálnička, dostatok odpočinku, pobytu na zdravom vzduchu a dostatočných pohybových aktivít. Je vhodné zvážiť napríklad možnosť očkovania proti chrípke a tiež užívanie podporných potravinových doplnkov. Prevenciou chrípky a respiračných viróz všeobecne je samozrejme zdravá životospráva, ale aj vyhýbanie sa miestam s vysokou koncentráciou ľudí. Pokiaľ už vás choroba dostihne, je nanajvýš dôležité ju neprechádzať a venovať plnú pozornosť dôsledným krokom vedúcim k uzdraveniu. Chorí by mali byť tiež ohľaduplní k svojmu okoliu, nechodiť do zamestnania, na nákupy a podobne.
