Krása pochádza zvnútra a priamo závisí od hormonálneho pozadia ženy. Vedci dokázali, že hladina estrogénu ovplyvňuje vzhľad, zmyselnosť a náladu ženského pohlavia. Estrogény sa dokonca nazývajú hormóny mladosti . Akonáhle poklesne hladina týchto hormónov, začnú problémy s hmotnosťou, menštruačným cyklom, stav kože sa mení .
Už bolo potvrdené a dokázané, že umelé hormóny pôsobia oveľa silnejšie ako fytoestrogény – rastlinné hormóny . Preto je oveľa užitočnejšie získať ich z potravinárskych výrobkov ako podstúpiť hormonálnu liečbu liekmi. Tu vám teraz povieme o prírodných produktoch, ktoré sú bohaté na estrogén.
Estrogény v potravinách
- Ľanové semená
Toto je najlepší produkt z hľadiska počtu rastlinných hormónov v skupine lignanov, ktoré majú estrogénnu aktivitu. Tiež ľanové semená sú dobré na prevenciu rakoviny, čistenie tela a sú silné antioxidanty.Vezmite ľanové semienka rozdrvte a zalejte veľkým množstvom vody ako otruby. Môžu sa pridávať do cereálií a dezertov. Ale majte na pamäti, že maximálna dávka pre naše telo nie je viac ako 2 lyžice denne.Na prevenciu stačí 1 čajová lyžička mletých semienok denne. Rastlinný hormón lignan sa nachádza aj v semenách sezamu a slnečnice, ale v menšom množstve. - Strukoviny
Ženy sú narodené na konzumáciu hrášku, cíceru, fazule a sóje. Posledný z nich obsahuje veľké množstvo izoflavonoidov – iný typ fytoestrogénov.Ale keďže sójové bôby sú často geneticky modifikované a vedci ešte nedospeli k záveru, ako sú užitočné, lekári odporúčajú, aby ich nahradili šošovicou. Má veľa bielkovín, podporuje produkciu serotonínu, čo zmierňuje depresiu. Ak chcete zachovať vaše zdravie a hormóny v rovnováhe, pripravte si z nich obilniny, polievky, šaláty.
© DepositPhotos - Káva
Bez ohľadu na to, či tvrdia o nebezpečenstve kávy, je užitočná pre ženské telo. Piť by sa mala iba v čistej forme alebo so škoricou, nie viac ako 300 ml denne. U žien, ktoré ju denne konzumujú, je hladina estrogénu o 70% vyššia ako u iných. Ale zvážte, že nadbytok estrogénu zabraňuje úbytku hmotnosti. Preto by ste mali počas chudnutia vylúčiť kávu zo stravy. - Marhule Marhule,
Medzi všetkými druhmi ovocia, majú najväčší obsah lignanov, tie majú priaznivý vplyv na ženské hormonálne pozadie. Zaujímavý fakt: slávni najstarší ľudia v džungli, ktorá je známa svojim zdravím a dlhovekosťou. Marhule sú tam hlavné jedlo po celý rok. Môžu sa jesť čerstvé aj sušené. Netreba sa zase zbytočne prejedať, aj to môže byť na škodu.Lignany sa tiež nachádzajú v produktoch živočíšneho pôvodu. Vedci sa však zhodli na tom, že 90% kupovaného mäsa a mlieka sa už predáva s hormonálnymi doplnkami a obsahuje rôzne chemické prípravky, ktoré podporujú rýchly rast zvierat. Samozrejme, vylúčiť ho z potravinového jedálnička nemusíte.
© DepositPhotos - Bylinky
Mnoho bylín sa používa v tradičnej i ľudovej medicíne. Ale okrem protizápalových, diuretických a antioxidačných vlastností niektoré rastliny sú známe tým, že sú bohaté na estrogény.
Patria sem: koreň ženšeňa, šalvia, chmeľ, arnica, harmanček, lipa, koreň sladkého drievka. Pite ich odvar alebo pridajte do čaju a budete dlho mladí.
© DepositPhotos
Vyššie uvedené produkty obsahujú estrogén a majú priaznivý vplyv na zdravie a krásu nás žien. Mali by byť súčasťou každodennej stravy, ale nemali by ste ju zneužívať a preháňať. Kompletný obraz o hormonálnom pozadí môžu dokázať len špecialisti. Ak máte ťažkosti s hmotnosťou , pretrvávajúce depresie alebo vypadávanie vlasov, zavolajte endokrinológovi.
Zdroj: takprosto cc
