Krásne milé ženy, koľko šťastia, dobroty a lásky je vo vás! Zdobíte svet, dávate teplo a náklonnosť aj vo chvíľach skrytého smútku. Vaše krehké ramená sú schopné prebrať akékoľvek ťažkosti!Ale v tomto kolobehu života nesmieme zabúdať na seba:Treba sa postarať o svoje telo , krásu a mladosť.
Základ ženskej krásy je silné zdravie a vyvážená hormonálna činnosť. Keď telo produkuje dostatok estrogénu , spomaľuje proces starnutia, žena sa cíti atraktívnejšia a veselá. Okrem toho sa estrogény tiež nazývajú hormóny sexuality.
Symptómy nedostatku estrogénov
Najmä akútny nedostatok estrogénu sa pozoruje v popôrodnom období a počas menopauzy , ale niekedy sa pozoruje pokles hladiny hormónov pri veľkej fyzickej námahe, strese, podvýživou a zlých návykoch. Tu je niekoľko alarmujúcich príkladov, ktorým by ste mali venovať pozornosť:
nízke sebavedomie;
znížené libido a citlivosť;
rýchla únava;
nepozornosť ich vzhľadu;
zvýšenie telesnej hmotnosti;
návaly tepla;
depresie;
strata vlasov, krehké nechty.
Vyššie uvedené príznaky sú dobrým dôvodom na to, aby ste sa stretli s lekárom a urobili krvný test hladín estrogénu.
V prípade ich poklesu sa často predpisujú syntetické náhrady estrogénov. Správne zvolené lieky môžu zlepšiť vzhľad ženy, predĺžiť zdravie žien a mladosť. Ale v lone matky prírody máme prírodných pomocníkov pre zdravie žien s jemnejšou činnosťou. Existuje celý rad výrobkov obsahujúcich fytoestrogény.
Produkty s estrogénmi
- Ľanové semená
Môžu sa konzumovať každý deň, ale nie viac ako dve polievkové lyžice . Ľanová múka s medom sa môže pridávať do sladkých obilnín, kyslých mliečnych nápojov, džúsov a ovocných nápojov.
- Fazuľa
Vyberte si akékoľvek: zelený hrášok, fazuľu, cícer … Zvláštnu pozornosť treba venovať šošovici , ktorá obsahuje veľké množstvo bielkovín a tryptofánu, procesom metabolizmu sa mení na serotonín alebo hormónom šťastia.
- Káva
Podľa štúdie má takmer 100% žien, ktoré vypili aspoň 500 ml osviežujúceho nápoja denne, zvýšenú hladinu estrogénu. Ale mali by ste byť opatrní pri používaní kávy pre ľudí s hypertenziou , chorobami žalúdka a srdca!
- Marhule
Tieto slnečné plody sú zlatým zdrojom estrogénov. Aby ste udržali hormonálnu rovnováhu, mali by ste jesť čerstvé marhule počas ich zrenia a sušené marhule počas zvyšku roka.
Fytoestrogény sa nachádzajú v mnohých bylinkách: šalvia, chmeľ, ženšen, harmanček, arnica, limetka, sladovica. Pamätajte však, že ich užívanie pravidelne bez konzultácie s lekárom nestojí za to!
Pre nás ženy je dôležité – zostať atraktívne a zdravé v každom veku. Čo Vám prajeme!
Zdroj: sovkusom ru
