Side view of a male physiotherapist examining woman's back in the medical office
Bedrový sval – najhlbší sval ľudského tela, ktorý ovplyvňuje náš balans, svalovú integráciu, silu, ohybnosť, rozsah pohybov, pohyblivosť kĺbov a funkciu orgánov.
„Sval duše“ sa nenachádza v hrudi, ako mnohí predpokladajú, ale práve v spomínanej panvovej oblasti. Stresové situácie moderného života ho zotročia a zdravotné problémy sú na svete.
Životný štýl a zdravie
V taoistických tradíciách sa bedrový sval nazýva trón alebo sval duše, pretože obklopuje dolný dantian – hlavné energetické centrum tela. Flexibilný a silný bedrový sval nám pomáha a umožňuje prenikaniu jemných energií cez kosti, svaly a kĺby.
Depresia v oblasti veľkých bedrových svalov vedie k depresii oblasti čriev. Ovplyvňuje to taktiež oblasť hrubého čreva, čo môže viesť k bolestiam pečene.
Kyselina mliečna sa nedokáže vstrebávať, množstvo kolagénu prudko stúpa, produkcia elastínu klesá a tlak na intervertebrálne kĺby a disky sa pomaly, ale isto zvyšuje. Toto všetko spôsobuje náš nesprávny a neaktívny spôsob života.
Aby ste tomu zabránili, urobte 150 – 200 náklonov každý deň. Ako uviedli tibetskí učitelia, stav mladosti človeka je daný zdravím pečene a stav pečene je určený svojou tvárnosťou. Čím viac sa nakláňame dopredu, tým dlhšie žijeme, a čím viac drepujeme, tým lepšie vyzeráme.
Statická gymnastika: zadržte dych, zhlboka sa nadýchnite, znova zadržte dych a vydýchnite. Cítite, ako sa zbavujete vnútorných kŕčov? To je len minimum toho, čo potrebujete. Vyskúšajte tiež posilňovňu, bežeckú dráhu a motorické cvičenia.
Veľké brucho je neprijateľné a to nielen z estetických dôvodov. Zasahuje do práce bedrových svalov a vedie k depresii čriev. A depresia čriev je depresia mozgu, ktorá vedie k Alzheimerovej chorobe, Parkinsonovej chorobe a predčasnému starnutiu.
Dúfame, že sme vás presvedčili o tom, aby ste si našli čas na akúkoľvek fyzickú aktivitu. Ochránite si zdravie, budete vitálnejší a váš život sa nielen predĺži, ale aj skvalitní. Buďte zdraví a zdieľajte odkaz so svojimi priateľmi!
Zdroj: takprosto cc
