Veľa sa píše a hovorí o diétach, kalóriách a nadváhe. Vo väčšine prípadov je podstata rovnaká: ak vám príroda nenadelila ideálnu postavu, musíte ju vytvoriť sami. Ak ste už takýto cieľ nastavili, musíte to urobiť múdro.
Teraz vám odporúčame vynikajúcu polievku, ktorá vám v tom pomôže.
![](https://www.babskeveci.sk/wp-content/uploads/2017/06/polievky1.jpg?x50483)
Polievková diéta má niekoľko výhod. Tá hlavná je, že vďaka nej máte neustále dostatok tekutín, ktoré sú pri správnom chudnutí kľúčové. Okrem toho jete samé zdravé veci plné vitamínov, minerálov a telu prospešných látok. No a v neposlednom rade, nikdy nemáte pocit hladu. Diétu by ste mali držať týždeň a potom uvidíte výsledky. Ak budú dobré, zopakujte si ju opäť o týždeň alebo o dva.
Rajčinový deň
![](https://www.babskeveci.sk/wp-content/uploads/2017/06/polievky2.jpg?x50483)
Počas prvého dňa diéty si pripravte rajčinovo-zeleninovú polievku. Mala by byť hustá, aby zasýtila, no zároveň rýchlo a ľahko stráviteľná.
6 čerstvých rajčín
2-3 cibule
½ kapusty
2 zelené papriky
1 zväzok zelerovej vňatky
2 zeleninové bujóny
soľ a korenie podľa chuti
Všetku zeleninu pokrájajte na kocky, alebo na menšie kúsky a uvarte až do rozvarenia. Osoľte a okoreňte a potom všetko spolu rozmixujte. Polievka je výdatná a zdravá. Môžete ju posypať tvrdým syrom alebo si do nej nahádzať opečený chlebík.
MENU NA TÝŽDEŇ
Pred začatím tejto diety by ste sa mali vyvarovať alkoholických a sýtených nápoje . Tiež stojí za to odmietnuť chlieb a vyprážané jedlá.
2. deň
![](https://www.babskeveci.sk/wp-content/uploads/2017/06/polievky7.jpg?x50483)
Počas druhého dňa si pripravte ovocný šalát a ľubovoľnú polievku. Ide o to, aby ste nestrácali cukor a po prvom dni necítili únavu alebo nedostatok energie. Polievku si môžete pokojne pripraviť aj krémovú. Podstatné je, aby ste sa jej najedli dosýta a pokojne si naložte aj 3-4 taniere za deň. Popritom počas dňa chrumkajte ovocie.
3. deň
![](https://www.babskeveci.sk/wp-content/uploads/2017/06/polievky4.jpg?x50483)
Na tretí deň jedzte ľubovoľnú polievku a zeleninu. Povolená je aj konzervovaná zelenina. Vylúčiť by ste mali len hrášok, fazuľu a kukuricu. Nezabúdajte aj popri polievkach piť veľa tekutín.
4. deň
![](https://www.babskeveci.sk/wp-content/uploads/2017/06/polievky6.jpg?x50483)
Na štvrtý deň si pripravte tekvicovú polievku z jednej tekvice, jednej cibule, 250ml šľahačkovej smotany a korenín. Nezabudnite pridať kôpor, je veľmi dobrý ako ochucovadlo a navyše podporuje chudnutie. Touto polievkou sa zasýtite a zároveň si udržíte dostatok energie na normálne fungovanie organizmu.
5. deň
![](https://www.babskeveci.sk/wp-content/uploads/2017/06/polievky8.jpg?x50483)
Na piaty deň je už dôležité pridať do jedálnička mäso. Pripravte si vývar s hovädzieho mäsa, alebo strukovinovú polievku s údeninou. Dôležité je, aby ste do tela prijali dostatočné množstvo bielkovín z mäsových výrobkov, no zároveň neporušili diétu založenú prevažne na vode. K polievke si pokojne dajte chlieb, no nie veľa.
6. deň
![](https://www.babskeveci.sk/wp-content/uploads/2017/06/polievky9.jpg?x50483)
Zelený deň spočíva v konzumácii prevažne listovej zeleniny. Je pravda, že počas tohto dňa sa váš žalúdok hladom trochu potrápi, no výsledok bude stáť za to. Pripravte si z listovej zeleniny šalát, alebo ideálne šalátovú polievku. Môže byť pokojne aj špenátová s vajíčkom. Nezabúdajte na pitný režim.
7.deň
![](https://www.babskeveci.sk/wp-content/uploads/2017/06/polievky10.jpg?x50483)
Na siedmy deň si doprajte ryžu. Na konci diéty je dobré telo pripraviť na výdatnejšiu a hutnejšiu potravu, preto konzumácia ryže je to pravé orechové. Doprajte si ju však len raz za deň a opäť ju doplňte ľubovoľnou polievkou.
zdroj: sovkusom. ru