Banány sú ovocie, ktoré by malo byť súčasťou stravy každého človeka. Sú nasýtené prírodnými cukrami a množstvom vlákniny, ktorá dodáva telu energiu. Napriek obsahu kalórií sa ukázalo, že banány pomáhajú vyrovnať sa s mnohými problémami.
Skúste jesť banány a budete sa cítiť oveľa lepšie. Banány sú obľúbeným ovocím mnohých ľudí. Väčšina ľudí však nevie, že banány môžu byť náhradou tabletiek.
Tabletky sú súčasťou nášho života, nahraďte ich banánmi!
- Hypertenzia. Mnoho ľudí trpiacich hypertenziou nemá draslík. V banánoch je ho dostatok. Draslík viaže soli a odstraňuje ich z tela. Preto by sme mali jesť banány bohaté na draslík a znížte tým tlak.
- Redukcia stresu. Banán je považovaný za najlepšie „antistresové“ ovocie. Obsahuje potrebné vitamíny a minerály, ktoré ovplyvňujú metabolizmus, ktorý je tiež spojený s úrovňou stresu v tele.
- Zlepšenie videnia. Banány obsahujú vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre zdravie očí. Naše telo potrebuje určité množstvo vitamínu A denne, aby sa znížilo riziko nočnej slepoty . Ženy potrebujú 700 mikrogramov každý deň a muži asi 900.
- Zápcha a nadúvanie. Banány obsahujú látku ako je pektín, ktorý je zodpovedný za odstraňovanie ťažkých kovov a iných toxínov z tela. Banány sú vynikajúcim probiotikom, ktorý stimuluje tráviaci proces. Taktiež znižujú tvorbu plynov a pôsobia ako mierne preháňadlá.
- Pomoc s PMS. Banány obsahujú vitamín B6, ktorý má pozitívny vplyv na hladinu cukru a pomáha znižovať negatívne príznaky PMS. Tento vitamín pomáha pri nadúvaní a zmierňuje nepríjemné výkyvy nálady.
- Depresie. Banány obsahujú tryptofán, ktorý zvyšuje produkciu hormónu serotonínu. Aj keď banány nepomôžu vyrovnať sa s ťažkým utrpením, keď jete dva banány denne, depreia sa zmierni.
- Chudnutie. Banány sú veľmi chutné sladké ovocie a môžu sa ľahko začleniť do akejkoľvek stravy. Banány obsahujú veľa vlákniny rozpustnej vo vode. Keď vlákna vstúpia do trávenia, absorbujú vodu a spomaľujú trávenie, čo znamená, že sa budete cítiť dlhšie nasýtený.
Zdroj: fithacker ru
